سلام عليكم
كتاب اليوم ضمن مجال الطب و العلاج بعنوان الإمساك و علاجه عن الإمساك و طرق بسيطة لعلاجه
اقتباس من الكتاب :
ومن الاغذية التي تساعد على تقليل الامساك والتي تنجح في علاجه الاكثار من تناول الخضار مثل الخس والكرنب والبروكلي والبامية والملوخية والفاصوليا الخضراء والكوسة والخيار المقشر والبازلا والبقدونس والكزبرة، وكلها تفيد في علاج الامساك.
مداومة أكل الزبيب مع العسل لعلاج الإمساك، وشرب الزنجبيل مع العسل لتسهيل الهضم وتقوية شهوة البدن .
أكل البرتقال ، العنب " او عصير مضاف اليه ماء وسكر " يقضي على الإمساك .
كيفية زيادة استهلاك الألياف في الغذاء؟
1 استعمال الدقيق البر بدلا من الدقيق الأبيض في تحضير الخبز. 2 تناول الخبز الأسمر بدلا من الخبز الأبيض. 3 تناول الفواكه الطازجة. 4 تناول كميات كبيرة من السلطة أو الخضروات. 4 تناول الأطعمة النباتية الغنية بالبروتين مثل الفول المفروم والعدس بدلا من اللحوم. 5 تناول أنواع الشوربة الغنية بالألياف مثل الشوفان (كويكر)، شوربة عدس شوربة الجزر.
مداومة أكل الزبيب مع العسل لعلاج الإمساك، وشرب الزنجبيل مع العسل لتسهيل الهضم وتقوية شهوة البدن .
أكل البرتقال ، العنب " او عصير مضاف اليه ماء وسكر " يقضي على الإمساك .
كيفية زيادة استهلاك الألياف في الغذاء؟
1 استعمال الدقيق البر بدلا من الدقيق الأبيض في تحضير الخبز. 2 تناول الخبز الأسمر بدلا من الخبز الأبيض. 3 تناول الفواكه الطازجة. 4 تناول كميات كبيرة من السلطة أو الخضروات. 4 تناول الأطعمة النباتية الغنية بالبروتين مثل الفول المفروم والعدس بدلا من اللحوم. 5 تناول أنواع الشوربة الغنية بالألياف مثل الشوفان (كويكر)، شوربة عدس شوربة الجزر.
رابط تحميل الكتاب :
